La journée commence à peine et déjà vous sentez des lourdeurs et des douleurs dans les jambes ? Ne vous inquiétez pas, les problèmes veineux sont fréquents pendant la grossesse. Lourdeurs, douleurs, mais aussi sensations de gonflement, sont ainsi le lot de nombreuses femmes enceintes !

Tout d’abord, soyez rassurée, ces problèmes de jambes lourdes ne sont pas systématiques et disparaissent le plus souvent spontanément après l’accouchement. D’ici là, et pour soulager vos jambes, n’hésitez pas à adopter les réflexes jambes légères !

Si vous le pouvez, c'est-à-dire si votre grossesse se passe bien, essayez - par exemple - de marcher chaque jour pendant un minimum de 30 minutes. Idéal pour relancer la circulation. Néanmoins, éviter la station debout trop longtemps. Marcher, c’est bon pour la circulation… piétiner c’est une catastrophe. 

Quand vous êtes allongée ou que vous dormez, surélevez aussi vos jambes de quelques centimètres, en glissant par exemple un coussin sous vos pieds ou de gros livres  entre le sommier et le matelas de votre lit.

La prise de poids est également l’ennemi des jambes lourdes. Essayez donc de la limiter pendant votre grossesse. Souvenez vous : vous devez manger mieux mais pas deux fois plus ! 

Evitez aussi les bains trop chauds et préférez les douches tièdes.  Enfin, si le problème persiste et que ces mesures ne suffisent pas, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Il saura vous renseigner et vous aider : si besoin, il vous prescrira des bas de contention ou une crème décongestionnante.

Ne vous inquiétez pas, il existe toujours une solution pour vous soulager !