Le périnée n’est pas un muscle isolé, mais dépendant de l’ensemble du corps. Avant ou notamment après un accouchement, il peut perdre de sa tonicité et entraîner des incontinences urinaires ou anales, des troubles digestifs (constipation) voire des problèmes de sensibilité lors de vos relations sexuelles. "L’éduquer ou le rééduquer, c’est alors en prendre conscience et restaurer sa fonction musculaire à l’aide d’un travail adapté, mené avec votre collaboration, explique Francine Doucé, kinésithérapeute en gynécologie obstétrique et auteur (*). Tel est le principe de l’eutonie, une méthode d’éducation ou de rééducation globale du périnée conçue par Gerda Alexander, qui contrairement à la rééducation périnéale classique, se fait en lien avec votre état de santé physique, psychique et émotionnel."

Au début de la séance, le/la kinésithérapeute spécialisé(e) dans cette discipline vous interroge sur l’origine de votre démarche en vue d’une éducation ou d’une rééducation de votre périnée. Il/Elle établit alors un lien entre son dysfonctionnement et un problème physique, psychique ou émotionnel.  "Ce temps d’écoute permet de repérer la présence de difficultés familiales, de douleurs dorso-lombaires antérieures ou concomitantes à la pathologie périnéale, de constipation…", indique la spécialiste.

L’eutonie considère que le périnée peut se reconstituer à condition que vous lui redonniez toute sa fonction musculaire au sein de votre corps. Pour y parvenir, vous devez être détendue, le relâcher et le faire travailler sans forcer, ni le rétracter. "Si vous êtes trop tendue, vous exercez une pression sur votre périnée qui se retrouve inhibé sans que vous en rendiez compte", prévient la kinésithérapeute. Une fois que vous êtes dans de bonnes conditions, cette spécialiste vous fait réaliser des exercices corporels : vous jouez alors avec votre équilibre en étant assise sur un gros ballon, debout sur un pied sur le sol (travail d’enracinement) ou une bûche en bois, allongée pour faire basculer votre bassin dans différentes positions…

A chaque fois, il s’agit de sentir ce qui se passe au niveau de l’ensemble de vos muscles, notamment celui du périnée. "Il est important de varier au maximum les exercices pour favoriser cette prise de conscience, mais aussi ce travail de rééquilibrage des forces intérieures de votre bassin en lien avec le reste de votre corps, conclut Francine Doucé. L’objectif de ces séances d’éducation ou de rééducation est d’aider votre périnée à retrouver sa longueur et sa souplesse initiales et à être à nouveau fonctionnel. Une fois que vous lui aurez réattribué sa fonction musculaire, il se renforcera et se tonifiera ainsi au gré de vos activités quotidiennes."

Pour plus d’informations :

Institut d’Eutonie, Fédération d’Associations d’Eutonie

http://www.institut-eutonie.com/

A lire

(*) Rééducation du périnée - Selon l’eutonie de Gerda Alexander, Francine Doucé, Ardhome Editions.