1. Un dos sans bobo

Rester vingt-quatre heures sur vingt-quatre dans son lit, il y a de quoi réveiller des douleurs ! Pour préserver votre dos, maintenez le bassin basculé vers l'avant, et la colonne aussi droite que possible. A plat dos : mettez un coussin sous
les fesses. Sur le côté : glissez-en un entre les genoux et un sous le ventre. Mieux : investissez dès maintenant dans un coussin d'allaitement, que vous pourrez glissez sous les reins ou sous le ventre.

2. Des jambes légères

Bonne nouvelle : vos gambettes vont beaucoup moins gonfler que si vous piétiniez tout le temps. Reste à optimiser cet atout en les surélevant et en faisant quelques exercices. Deux fois par jour, pensez à monter une jambe puis l'autre à la verticale, et à faire tourner vos chevilles.

3. Un sommeil réparateur

Dormir, c'est tentant quand on passe le plus clair de son temps allongée et que les hormones de la grossesse vous y incitent. Un petit somme par-ci par-là et, à 11 h du soir, impossible de fermer l'œil. Aussi, luttez contre l'endormissement dans la journée en changeant d'activité, en passant un coup de fil ou en surfant sur votre site santé préféré !

4. Des repas équilibrés

Sans activité physique du tout, on brûle très peu de calories. Redoublez de vigilance pour garder le cap minceur. Evitez le grignotage. Des fruits plutôt que des sucreries, des féculents une fois par jour, des légumes et de l'eau en quantité : c'est le secret !

5. Un planning contre l'ennui

Pour en profiter sans vous ennuyer : commandez tout ce qu'il vous faut sur Internet, établissez un programme de lecture, échangez des DVD avec des copines (c'est le moment de vous faire l'intégrale de Desperate housewives !), organisez des dîners à la maison... On y prend goût très vite ! Enfin, dites-vous que vous ne perdez pas votre temps en préservant votre bébé : un jour allongé est toujours un jour de gagné pour la maturation de votre bébé.

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