De l’eau avant tout !

L’eau est la seule boisson qui soit indispensable à votre organisme ! Minérale, gazeuse ou tout simplement du robinet, vous pouvez donc en boire à volonté toute la journée. Pour bien faire, n’attendez pas d’avoir soif : la soif est en effet l’un des premiers signes de déshydratation. Le volume conseillé chez la femme enceinte est d’au moins d’1.5 litre, afin de répondre à ses propres besoins mais aussi à ceux de son futur bébé.

Bannissez l’alcool!

Par contre, pendant toute la durée de votre grossesse, vous ne devez pas boire d’alcool.  Vous avez « juste » envie d’une coupe de champagne ? Soyez raisonnable et renoncez : le bien-être de votre bébé compte avant tout. L’alcool est un toxique qui passe dans votre sang et donc dans celui de votre enfant… Pensez-y ! Quelque soit la quantité que vous buvez et quelque soit la nature de l’alcool que vous consommez (vin, bière, etc…), il constitue un danger pour celui-ci. Une seule marche à suivre : appliquer la tolérance zéro !

Et les autres boissons ?

Vous pouvez consommer un peu de thé ou de café mais de façon modérée car ce sont des excitants (limitez-vous ainsi à 3 tasses par jour). Essayez aussi de boire votre thé loin des repas. La théine qu’il contient réduit en effet l’assimilation du fer par votre organisme. Néanmoins, n’hésitez pas à boire des tisanes et autres infusions de plantes, qui sont sans danger pendant la grossesse.

Enfin, afin de ne pas prendre trop de poids durant cette période, réduisez les boissons sucrées et autres sodas bourrés de calories. Gardez-les pour des occasions spéciales et festives ! Ils remplaceront ainsi agréablement  la petite coupe de champagne que vous convoitiez…

Quitterie Pasquesoone