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Voyager enceinte

Voyager enceinte - Forum Planet Vertbaudet

« Voyager enceinte » : ces deux mots sont-ils antinomiques ? Les beaux jours sont là, et vous vous dites - à juste titre - qu’une bonne bouffée de vacances vous ferait le plus grand bien. Mais toutes les futures mamans se posent la même question : peut-on voyager enceinte ? Et si oui à quelles conditions ?

Par : Planet vertbaudet

Prévoir son voyage

Être enceinte n’empêche pas de voyager, alors si vous avez envie de partir, profitez-en ! Il vous faudra simplement prendre quelques précautions et faire attention à vous et à votre bébé. 
 
Lorsque vous commencez à réfléchir à votre séjour, évitez certaines destinations comme les pays tropicaux où les risques d’infection sont importants à cause des aliments ou de l’eau. De manière générale, si vous n’êtes pas sûre que les conditions d’hygiène soient optimales, privilégiez d’autres pays. 
Certaines destinations nécessitent également de se faire vacciner au préalable contre diverses maladies comme la fièvre jaune ou le paludisme. Or, ces vaccins sont contre-indiqués pour les femmes enceintes. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin si vous avez le moindre doute à ce sujet. 
 
Si à priori vous pouvez voyager enceinte n’importe quand, en pratique le deuxième semestre de votre grossesse reste tout de même le meilleur moment pour faire une excursion à l’étranger. Alors que pendant le premier semestre vous subirez les nausées ou la fatigue, le troisième semestre quant à lui ne sera pas non plus de tout repos entre votre ventre rond et les risques d’accouchement prématuré. 
 
Prêtez également une attention toute particulière au moyen de transport que vous utiliserez : selon votre situation ou votre destination, il sera parfois plus indiqué de voyager en avion, en train ou en voiture.

 

Prendre ses précautions

Quelle que soit votre destination ou la durée de votre séjour, prenez le réflexe de demander l’avis de votre médecin, de votre gynécologue ou de votre sage-femme. Ils sauront vous conseiller selon votre situation, et seront les mieux à même de vous donner toutes les recommandations nécessaires. 
Si vous n’êtes pas certaine de pouvoir vous fier aux fruits et légumes lors de votre séjour, demandez à votre médecin de vous prescrire une cure de vitamines et de suppléments minéraux avant votre voyage. 
 
Afin de partir l’esprit tranquille, pensez à repérer à l’avance les maternités et une adresse ou deux de médecins sur place. On ne sait jamais ! Et emportez toujours une copie de votre dossier médical avec vous pour faciliter le travail des spécialistes. 
Sachez que si vous voyagez dans un pays de l’Union Européenne (Suisse comprise), vous pouvez demander auprès de votre Caisse d’Assurance Maladie la carte européenne d’assurance maladie. D’autres dispositions sont mises en place avec certains pays dans le monde, et la Caisse d’Assurance Maladie sera votre meilleur interlocuteur pour répondre précisément à toutes vos questions sur le sujet. 

Passer un séjour en toute tranquillité

Préparer son voyage en amont c’est une chose, le vivre sereinement avec bébé dans le ventre en est une autre ! Pour éviter la fatigue, le stress ou les complications, suivez quelques astuces simples et élémentaires.
 
Pensez par exemple à bien manger en prenant des en-cas sains et des repas équilibrés. Ne vous privez pas, ne sautez pas de repas, mais évitez de trop manger pour prévenir les nausées et autres petits tracas digestifs. 
Surtout, hydratez-vous souvent ! L’eau du robinet est à bannir pendant votre voyage, ne faites confiance qu’en l’eau minérale pour éviter les risques de contamination. Boire de l’eau réduira aussi les problèmes de gonflements de pieds, alors ne vous en privez pas !
 
Faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes et aller aux toilettes. Et prévoyez des vêtements confortables et pratiques, qui ne vous gêneront pas quelle que soit la situation. 

Vous partez en vacances, alors bannissez le stress et détendez-vous au maximum, que ce soit avant ou pendant le départ ! Essayez de vous organiser le mieux possible pour ne pas être pris au dépourvu en prenant l’avion, en arrivant à l’hôtel ou encore en circulant dans le pays où vous serez. Anticipez les éventuels retards d’avion ou de train en partant tôt pour ne pas courir et vous inquiéter. 

 

 

 

Mis à jour le 19 juin 2014.

Et puis, essayez de rester positive ! Même si les hormones se ligueront parfois contre vous, ne vous laissez pas abattre par un contretemps. Et si vous vous retrouvez dans une situation stressante comme une file d’attente interminable, lisez ou écoutez de la musique pour penser à autre chose. 
 

 

Voyager enceinte d’accord, mais avec modération
 « Enceinte » n’est pas synonyme de « casanière ». Bien évidemment le repos est essentiel mais l’attente d’un bébé n’impose pas de rester systématiquement cloîtrée toute la journée sauf pour les mamans qui sont alitées. Donc, sauf avis contraire de votre médecin, voir du pays - sans abuser - est autorisé. Bien évidemment, la grossesse n’est pas le moment idéal pour faire un raid sportif ou un parcours aventures, mais des vacances "en mode touriste" ne peuvent que vous faire du bien.  
 
Faites tout de même attention à vous garder des moments de repos, levez le pied et détendez-vous avec un bon bain ou une sieste. Alternez entre des activités et des phases cocooning qui vous feront le plus grand bien !
En revanche, tirez un trait sur les activités à risques telles que le ski, le snowboard ou encore la plongée sous-marine, totalement proscrite pendant la grossesse. 
 
Mais surtout, le plus important : profitez !
 

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